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前几天，表哥突然联系我，说最近孩子放暑假了，打算一家三口来我这边看海。
欢迎之余，我有点意外。
在我印象中，表哥几乎是全年不休，连过年都只回家吃个年夜饭，一心扑在工作上。
这次却破天荒地愿意陪家人旅游，实在少见。
见面后，在饭桌上我问起表哥怎么突然转性。
他支支吾吾半天没开口，最后，还是表嫂接过话说：
“年初的时候单位体检了，医生跟他说，再不注意就有生命危险了。
我也告诉他，家里也不缺钱，不能这么拼了，要是孩子没了爹，花钱能买回来吗？
反正好说歹说，他终于知道自己命重要了，把烟酒都戒了，也终于有空陪我们娘俩了。”
表哥在那边红着脸，一个劲说“吃饭吃饭”，我仔细端详着他的气色，的确比之前看起来好多了。
从表哥身上，我看到了很多中年人的影子，辛劳勤奋，为了让自己和家人过上好日子，努力了半辈子。
但说实话，岁月不饶人，到了一定岁数，再怎么卷，我们也比不过年轻人了。
另一方面，中年人的优势本来也不在时间多、精力旺盛上，非要用自己的短处和别人竞争，只会事倍功半。
倒不如学着改变一下工作方法和生活态度，别太消耗自己。
奉劝大家，中年以后，如果没有特殊经济困难，别再盲目用时间和体力换钱了，真的很傻。
常言道“辛苦钱辛苦钱”，赚钱就没有不辛苦的。
家庭有责任要扛，单位有工作要赶，如果我们自己再帮着外界给自己施压，那早晚会垮掉的。
想办法少熬一点夜，少加一点班，少操一点心，少一些应酬，把工作强度尽量控制在合适的范围内，才不至于伤身。
就像钟南山院士说的那样：
“健康是一颗空心玻璃球，一旦掉下去就会粉碎；工作只是一个皮球，掉下去后还能再弹起来。”
钱是挣不完的，活也是干不完的，但命没了就是没了，没有再修改的机会。
《凤凰周刊》主编师永刚，之前当过兵，而且每天坚持锻炼身体，游泳一个小时，身体素质至少比普通人要好。
可他却确诊了一种绝大部分患者存活期不超过两年的稀有癌症，肾上腺皮质癌。
为了保命，他不得不卖掉深圳的房子，花了整整十年去治疗，才终于痊愈。
而之所以会患病，据他所说，主要就是因为无休止的工作。
生病之前，他一周有三到四天时间都在加班，有时候甚至会工作到凌晨一两点，最终失去了宝贵的健康。
比起师永刚，前阵子爆出噩耗的浙大教授刘永锋，更是一记沉重的警钟。
只说这个名字，大家可能没有什么概念，十点君简单介绍一下他的简历。
国内高校晋升教授的平均年龄丰泰优配，是40.8岁，而刘永锋30岁成为浙大副教授，35岁晋升为教授，同年荣获国家优秀青年科学基金资助，堪称青年才俊。
晋升为教授以后，他继续努力工作，成果不俗，仅44岁就斩获国家杰出青年科学基金，发表论文230余篇，手握48项发明专利。
而后，在48岁时，他突发脑出血，溘然离世，成为学术界的巨大损失。
刘永峰去世后，他妻子整理出一份工作时间表，表上可见，过去一年里，刘永峰工作了319天，且长期下班时间在晚上十点以后。
这样繁重的工作，不知道连续了多少年，给身体压上了多少负担，最终彻底压垮了。
网上有个词，叫“失控型努力”。
说的就是有些人，年轻时养成了的工作习惯，从中收获了认可、成就和钱。
等上了岁数后，心态没有及时转变过来，还延续之前的工作习惯，耗尽了自己的免疫力。
努力固然是个好词，但任何东西失控后，都很可怕，都有所危害。
何况，仔细想想，拿命换来的钱，最后去趟医院都花进去，到头来只落得一身病，实在是不值得。
中年以后，最重要的一课，就是学会惜命。
当然，难免会有人说，他们也知道健康重要，可钱更重要。
就像网上那个段子说的：
“没有病我可能可以活到90岁，可没有钱我明天就要饿死了。”
虽说是开玩笑，但没钱的确是寸步难行。
特别是中年以后，老少两头都要花钱，歇一下都感觉是在坐吃山空，都会焦虑。
这些十点君理解，也常有同样的感触。
但其实，很多时候，玩命地工作，其实并不是挣钱最快的方式。
首先，适当让自己缓一下，反而能提高工作效率。
科学管理之父泰勒，接手一个生铁搬运工厂后，给员工提了三点要求：
第一，每小时休息5分钟，即使并不觉得累；
第二，将每天的工作时间从10或12小时减少到8.5小时；
第三，确保大家在工作时是专注的，高效的。
当时的人都在用时间换产量，大家都以为泰勒这个操作会降低工作效率。
可事实上，这三点要求实行后，工人们从平均每天处理大约12吨的生铁，提升到每天处理大约48吨的生铁，并且不觉得疲惫。
适当休息对纯体力劳动都有如此大的帮助，更别说当代人大部分或多或少都需要做一些脑力工作。
这就更需要保证休息充足，才能避免精力不济，大脑犯错。
其次，一味辛苦，无暇思考，未必是好事。
要知道，聪明人大都不吃无意义的苦。
自媒体作者维小维，曾经分享过一个故事。
一次他从机场打车回家丰泰优配，和司机师傅闲聊了几句。
在说到每天工作多久时，师傅骄傲地说，他一天最多跑10单就能收工了。
而且，其他司机一天赚三五百，他一天能赚2000块。
维小维闻言有点惊讶，毕竟印象中的出租车司机，大都要不停接单，忙碌很久，才能维持收入。
追问下去才知道，原来，这位师傅刚干这行时，也和别人一样，一天要跑十几个小时。
可大多数时候，他不是遇上堵车，就是接不到单，根本赚不到多少钱。
面对这种情况，他没有继续苦干，拿时间换钱，而是停下来，花一些空闲的时间观察思考。
慢慢他发现，他所在的城市，机场位置偏远，而且很少堵车，单价高开着也舒心。
所以他主动去结交各大酒店的门童，拜托对方为自己提供客源，并分给对方一定的提成。
从那以后，他便很少和同行去抢市中心的单子，而是不停往机场跑，工作更轻松了，挣得反而变多了。
讲这两个例子，不是说努力不好，只是觉得张弛有度，可能才是正确的工作方式。
比起能吃苦，会休息，懂思考，显然更加重要。
否则，那些流过的汗，不过用行动的勤奋，掩盖头脑的懒惰。
到头来，耗尽了体力，磨完了时光，人依旧陷在贫穷的泥沼中，无法逃出。
在知乎上看到过这样一句话：
“仅仅知道干活是不够的，人的一辈子很长，要学会提高长期竞争力。”
诚然如此。
不同的阶段、不同的身份、不同的目标，都需要我们不断转变，跟上时代。
从互联网到机器人，从DeepSeek到Manus，信息时代带来的不断更迭的生产工具和不断更新的就业环境，都在考验我们的适应能力。
未来，那些只靠时间和体力就能完成的重复性工作，只怕都会交给科技产物去做。
与其坐以待毙，不如未雨绸缪。
真正的聪明人，一定会尽早提高自己的长期竞争力，发挥出个体的独特优势，避免被他人和机器取代。
具体应该如何做呢，十点君有以下3点建议，供大家参考。
1、提升认知。
前两天在知乎刷到一个帖子，让人有些愤慨。
一位家长坚持要给高考考了高分的孩子报一个早已饱和的、孩子也不喜欢的专业，原因竟然只是在他们那个年代这个专业特别好就业。
有些中年人，真的很喜欢抱残守缺，永远守着自己年轻时的经验，不肯提高认知，与时俱进。
到头来，不仅抓不住风口，还容易踩坑上当。
未来几年，无论你在做什么，别忘了提升认知水平。
它不能帮我们一夜暴富，但可以在风浪中，为我们的小船避开旋涡，确定方向。
2、保持靠谱。
很多事情干到最后，大家能力都差不多，拼的就是谁更靠谱，让人可以放心。
养成做事踏实、事事有交代的工作习惯，不断给人确定性和安全感，那不论领导、客户还是同事，都能放心。
但偏偏，靠谱又是一个需要长期积累，建立信任的过程，所以需要我们尽早培养、长久保持。
这是一个聪明过剩的时代，小聪明不稀奇，能靠谱，才是最宝贵的特质。
3、守住健康。
一个人想保持竞争力，最根本的需求其实不是知识、能力、学历，而是坚持不下牌桌。
君不见多少青年才俊，鲜花着锦，前途无量，可一朝患病，无法投身工作，那再怎么惋惜也只能一票否决。
人生这场马拉松中，最忌讳的就是发力过猛。
守住身体，我们才能跟上变化，未来才有无限可能。
曾听过这样一个故事。
有一个放羊人，每天在烈日下辛苦放羊，收入很是微薄。
有人问他如此辛苦放羊，目的是什么？
放羊人说：“娶媳妇。”
“那娶媳妇的目的呢？”
“生娃。”
“生娃的目的呢？”
“继续放羊。”
放羊人的循环人生，恰如我们许多人。
一旦习惯了某种生活方式，就只顾着闷头走下去，再辛苦也不思改变。
但事实上，只顾着让身体疲惫，用工作填满生活，并不是天道会酬的勤，并不能得到对等的收获。
中年以后，如果不是真的有经济困难，还是奉劝大家学会停一停，歇一歇，想一想。
调理好身体，思考好道路，修炼好能力。
人生太短，别吃太多无谓的苦，在徒劳的忙碌中徒劳虚度。
点个，与君共勉。
作者 | 明冬，课虚无以责有，叩寂寞而求音。
主播 | 夏萌，用我的声音温暖你的睡前时光。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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